Não é segredo para ninguém. Os pesticidas usados para matar pragas em plantações, além de agredirem a natureza, fazem mal para saúde. Mas, existe uma saída prática – e também barata – para se alimentar bem e com alimentos orgânicos: você mesmo fazer sua horta em casa!

Pois é, ao contrário do que se pensa, fazer sua própria horta é muito fácil. Você pode fazer sua plantação no quintal ou em vasos. O importante é ter um espacinho com luz para permitir que os vegetais cresçam. Além disso, plantar é uma atividade prazerosa e simples, que pode ser feita até pelas crianças.

Mas você ainda não sabe por quais vegetais começar a plantar? Segundo o CPT (Centro de Produções Técnicas), existem quatro tipo básicos de hortaliças. E você deve ter uma de cada tipo nas refeições, pois é o que garante uma riqueza de nutrientes na sua dieta. Então, confira as principais:

Folhosas: alface, almeirão, rúcula, chicória, brócolis, couve-manteiga e couve-flor.

Frutos: abobrinha, abóbora, quiabo, pepino, pimentão, tomate, jiló, feijão-vagem e chuchu.

Tuberosas (raízes, tubérculos e rizomas): cenoura, beterraba, rabanete, cará, inhame e batata-doce.

Condimentares: alho, cebola, cebolinha, salsa, hortelã, manjericão, coentro e manjerona.

Confira mais uma forma super simples de fazer uma horta vertical:

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