O chá é uma das bebidas mais consumidas no mundo e não é à toa: faz bem para a saúde, melhora a qualidade do sono e é ótimo em dias de frio. Se você gosta ou quer adquirir o hábito de consumi-lo, confira essas receitas simples:

01. Chá de Capim Santo e Limão

O chá das folhas do capim-santo é recomendado para quem tem insônia e ansiedade, já que possui efeito calmante. Além disso, combate a febre e problemas estomacais com sua ação desintoxicante.

Ingredientes:

• 300 ml de água;
• 1 folha de capim santo picada com tesoura
• 1 gengibre descascado e cortado
• 1 rodela de limão siciliano com casca

Ferva a água e acrescente todos os itens. Adoce e coe se preferir.

02. Chá de laranjeira

O chá de folhas de laranjeiras tem propriedades relaxantes, bactericidas e diuréticas. É conhecido, principalmente, por estimular o efeito imunológico e por isso é consumido quando aparecem sintomas de gripe.

Ingredientes:

• 5 folhas de laranjeira
• 1 litro de água
• Açúcar, adoçante ou mel (opcional)

Ferva a água com as folhas, depois desligue e deixe descansar por 15 minutos antes de consumir.

03. Camomila

O chá de camomila é o mais conhecido quando falamos em bebidas calmantes e provavelmente a melhor escolha. Os nutrientes dele tranquilizam e contribuem para uma melhor noite de sono e ainda ajudam no alívio de cólicas.

Ingredientes:

• 2 colheres de chá de flores secas de Camomila
• 1 xícara de água

Ferva a água e as folhas do chá. Tampe e deixe em repouso por 10 minutos antes de consumir.

04. Chá de maçãs e canela

O chá de maça e canela, além de ser delicioso é ótimo para a saúde. A maçã auxilia no processo de digestão e melhora o funcionamento do intestino e a canela acelera o metabolismo e aumenta a produção de insulina.

Ingredientes:

• 1 L de água
• 2 pedaços de canela em pau
• 4 cravos
• 1 maçã pequena descascada em pedaços
• 2 saquinhos de chá mate

Coloque para ferver a água com canela, o cravo e a maçã. Desligue o fogo e adicione o mate.

05. Chá de hortelã

O chá de hortelã é recomendado no combater a má digestão e outros problemas estomacais. Alivia cólicas, dores de cabeças e náuseas.

Ingredientes:

• 6 folhas de hortelã;
• 1 pau de canela;
• 1 cm de raiz de gengibre;
• 180 ml de água

Ferva a água com todos os ingredientes.

Apesar de auxiliar em diversos problemas de saúde, o consumo de chás não substituem acompanhamento médico.

Gostou das dicas? Preparar um chazinho e aproveite o seu dia!

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