Perder aqueles quilinhos a mais não é fácil, mas também não precisa ser uma tarefa traumática, como exigem muitas dessas dietas malucas em que a pessoa não pode comer nada o dia inteiro. Além de dolorosas, esses regimes não funcionam. Quando acaba o período de restrições, a pessoa está fraca e faminta.

Uma dieta saudável com produtos naturais pode ser muito mais vantajosa em longo prazo. E quando bater aquela vontade de doce, não vai precisar se desesperar, basta optar pelas frutas. Abaixo listamos algumas frutas saborosas, que além de saudáveis, ajudam o organismo a queimar calorias. Confira:

01. Maçã: 

Além de ser pouco calórica, a maçã possui fibras alimentares que auxiliam no processo digestivo e ajudam a acelerar o metabolismo, o que aumenta a queima de calorias. Outro benefício é a sua capacidade de controlar os níveis de insulina, responsável pelo acúmulo de gordura. Para aproveitar dos benefícios da fruta, é necessário consumi-la com casca e sólida. 

02. Melancia:

Com 90% de água, a fruta ajuda a desintoxicar o organismo de toxinas e gorduras. Por ter grande quantidade de água, a melancia tem pouquíssimas calorias e ainda possui nutrientes que auxiliam na perda de gordura abdominal.

03. Melão: 

O melão é outra fruta com grande quantidade de água, além disso, a fruta é rica em fibras, vitaminas e minerais, que auxiliam na digestão, dão sensação de maior saciedade e ajudam a eliminar gorduras abdominais. Ah, e ainda tem poucas calorias.

04. Cerejas: 

Ótimas quando se trata de antioxidantes, que ajudam a eliminar radicais livres que interferem no metabolismo. As cerejas ajudam a melhorar a queima de calorias e ainda têm as vitaminas A e C, componentes importantes para o consumo diário.

05. Framboesa: 

Ser deliciosa é pouco para essa fruta, as framboesas possuem fibras que ajudam a diminuir o colesterol e a controlar a insulina, além de serem ricas em fibras, ter baixo valor calórico, serem fontes de vitamina C e agirem como antioxidante natural.

06. Pera: 

A fruta ideal para ser ingerida entre as refeições. A pera tem diversas vitaminas importantes para o corpo, além de muita água e fibras, o que aumenta a sensação de saciedade.

07. Abacaxi: 

Vontade de comer um docinho? Coma uma fatia de abacaxi. Por ser docinha, a fruta pode ser a alternativa certa para quem não resiste a um docinho. O abacaxi ainda tem alto teor de fibras e água.

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