A chegada do verão movimenta as academias e clínicas de estética. Todo mundo quer dar mais uma ajustada da silhueta antes de encarar as roupas curtas e trajes de banho. Uma saída é buscar tratamentos que tenham poucos efeitos colaterais e apresentem resultados rápidos.

Exercícios físicos

Entre os exercícios praticados em academia, os aeróbicos continuam sendo a melhor opção para quem quer perder peso. Clássicos como a corrida e a caminhada têm seu lugar garantido na agenda dos atletas. Entretanto, para começar a correr não basta simplesmente calçar um par de tênis e correr para as pistas. É recomendável fazer uma avaliação médica antes para verificar como estão o condicionamento físico, a pressão arterial e a frequência cardíaca. Já a caminhada oferece menores riscos, mas ainda assim é bom tomar cuidado com as articulações. Faça exercícios de alongamento e aquecimento para evitar lesões.

Outras modalidades que têm ganhado cada vez mais adeptos nas salas de ginástica são as aulas de muay thai. Além de trabalhar os braços e o abdômen, bastante exigidos no boxe tradicional, utiliza também as pernas em muitos golpes. É conhecida como a luta mais completa e com a maior perda de calorias.

O jump também é uma boa opção para quem gosta de exercícios mais lúdicos, já que os pulos na cama elástica podem ser bem divertidos. Os movimentos acompanham as batidas da música executada e, além de exigir bastante do corpo e ajudar na perda de calorias, ele não prejudica as articulações dos joelhos, já que não há impacto com o solo.

Tratamentos estéticos

Para dar uma força extra no emagrecimento, há os tratamentos estéticos. Além de ajudar a modelar o corpo, deixam a pele mais bonita e uniforme, eliminando toxinas e acelerando o metabolismo.

O Manthus, um dos métodos mais populares para redução de medidas e gordura localizada, combina ultrassom e estímulo elétrico, promovendo a quebra das moléculas de gordura, que serão mais facilmente eliminadas pelo corpo através da urina e suor. Já a endermologia atua para melhorar o aspecto da celulite. Ela associa massagem e aspiração, melhorando a circulação e oxigenação local.

A drenagem linfática e a massagem modeladora, dois tratamentos clássicos, continuam sendo boas opções para eliminar toxinas e modelar as curvas. E para quem quer atacar em todas as frentes, a automassagem após o banho pode servir de coadjuvante no tratamento. A oferta de cremes redutores no mercado é grande e, apesar de não atuarem sozinhos, eles ajudam a completar o pacote. Que venha o verão!