Impacto da luz azul na saúde ocular
A luz azul é uma parte do espectro de luz visível, com comprimento de onda entre 380 e 500 nanômetros. Está presente naturalmente na luz solar, mas também é emitida por dispositivos eletrônicos como smartphones, computadores e televisores. Embora a exposição à luz azul durante o dia possa ser benéfica para manter-nos alertas e regulando nosso ciclo circadiano, a exposição excessiva, especialmente à noite, pode ter efeitos adversos.
Efeitos da luz azul nos olhos
Fadiga Ocular Digital:
A exposição prolongada à luz azul de telas digitais pode causar fadiga ocular. E os sintomas incluem olhos secos, irritados, visão embaçada e dores de cabeça. Isso porque, a luz azul, sendo de alta energia, pode penetrar mais profundamente nos olhos, afetando a retina.
Perturbação do Sono:
A luz azul interfere na produção de melatonina, o hormônio responsável pelo sono. O uso de dispositivos eletrônicos antes de dormir pode atrasar a adormecer e reduzir a qualidade do sono. E, assim, acaba resultando em cansaço e redução da produtividade no dia seguinte.
Degeneração Macular:
Estudos sugerem que a exposição prolongada à luz azul pode contribuir para danos à retina e aumentar o risco de degeneração macular, uma condição que pode levar à perda de visão central.
Benefícios dos filtros de luz azul
Redução da Fadiga Ocular:
Os filtros de luz azul ajudam a diminuir a quantidade de luz azul que entra nos olhos; reduzindo, assim, a fadiga ocular associada ao uso de telas por longos períodos. Eles são especialmente úteis para quem passa muitas horas diante de computadores e outros dispositivos.
Melhora na Qualidade do Sono:
Usar óculos com filtros de luz azul ou ativar o modo de luz noturna em dispositivos eletrônicos pode minimizar a interferência da luz azul na produção de melatonina, promovendo um sono mais reparador.
Proteção a Longo Prazo:
Além de melhorar o conforto diário, os filtros de luz azul oferecem uma camada adicional de proteção contra possíveis danos à retina, ajudando a prevenir problemas como a degeneração macular.
Tipos de filtros de luz azul
Óculos com Filtro de Luz Azul:
Disponíveis tanto em modelos de grau quanto em modelos sem grau, esses óculos bloqueiam ou absorvem a luz azul, proporcionando conforto visual durante o uso de dispositivos digitais.
Filtros de Tela:
Aplicáveis diretamente sobre a tela de computadores, tablets e smartphones, esses filtros reduzem a emissão de luz azul, sendo uma opção prática para aqueles que não querem usar óculos.
Consulte um oftalmologista e faça um óculos para se proteger da luz azul.
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