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 Impacto da luz azul na saúde ocular

Impacto da luz azul na saúde ocular

A luz azul é uma parte do espectro de luz visível, com comprimento de onda entre 380 e 500 nanômetros. Está presente naturalmente na luz solar, mas também é emitida por dispositivos eletrônicos como smartphones, computadores e televisores. Embora a exposição à luz azul durante o dia possa ser benéfica para manter-nos alertas e regulando nosso ciclo circadiano, a exposição excessiva, especialmente à noite, pode ter efeitos adversos.

Efeitos da luz azul nos olhos

Fadiga Ocular Digital:

A exposição prolongada à luz azul de telas digitais pode causar fadiga ocular. E os sintomas incluem olhos secos, irritados, visão embaçada e dores de cabeça. Isso porque, a luz azul, sendo de alta energia, pode penetrar mais profundamente nos olhos, afetando a retina.

Perturbação do Sono:

A luz azul interfere na produção de melatonina, o hormônio responsável pelo sono. O uso de dispositivos eletrônicos antes de dormir pode atrasar a adormecer e reduzir a qualidade do sono. E, assim, acaba resultando em cansaço e redução da produtividade no dia seguinte.

Degeneração Macular:

Estudos sugerem que a exposição prolongada à luz azul pode contribuir para danos à retina e aumentar o risco de degeneração macular, uma condição que pode levar à perda de visão central.

Benefícios dos filtros de luz azul

Redução da Fadiga Ocular:

Os filtros de luz azul ajudam a diminuir a quantidade de luz azul que entra nos olhos; reduzindo, assim, a fadiga ocular associada ao uso de telas por longos períodos. Eles são especialmente úteis para quem passa muitas horas diante de computadores e outros dispositivos.

Melhora na Qualidade do Sono:

Usar óculos com filtros de luz azul ou ativar o modo de luz noturna em dispositivos eletrônicos pode minimizar a interferência da luz azul na produção de melatonina, promovendo um sono mais reparador.

Proteção a Longo Prazo:

Além de melhorar o conforto diário, os filtros de luz azul oferecem uma camada adicional de proteção contra possíveis danos à retina, ajudando a prevenir problemas como a degeneração macular.

Tipos de filtros de luz azul

Óculos com Filtro de Luz Azul:

Disponíveis tanto em modelos de grau quanto em modelos sem grau, esses óculos bloqueiam ou absorvem a luz azul, proporcionando conforto visual durante o uso de dispositivos digitais.

Filtros de Tela:

Aplicáveis diretamente sobre a tela de computadores, tablets e smartphones, esses filtros reduzem a emissão de luz azul, sendo uma opção prática para aqueles que não querem usar óculos.

Consulte um oftalmologista e faça um óculos para se proteger da luz azul.

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