Bloco do conforto

Carnaval lembra dias na rua, pulando sem parar, faça chuva ou faça sol. Por isso, a regra principal é conforto: escolha roupas leves e confortáveis, que não apertem e deixem o corpo respirar, além de facilitar os movimentos. Dê preferência para tecidos como o algodão. Também leve em conta que pode chover, então é melhor escolher algo que se recupere logo caso molhe, ou carregue capinhas de chuva descartáveis. Os calçados devem aguentar a maratona sem apertar ou machucar os pés.

Comida, diversão e arte

Para ter bastante disposição e energia, é importante se alimentar muito bem. Dê preferência a carboidratos não integrais, que fornecem energia rapidamente. E somente nesta época do ano tente ficar longe das fibras, para não facilitar demais o trânsito intestinal, já que a ideia é passar muito tempo na rua. Pode comer chocolate e massa, mas sempre com moderação!

Olha olha olha a água mineral!

O corpo perde muita água com a transpiração, então é necessário beber bastante líquido para repor. Apesar de a cerveja ser muito comum no carnaval, já que é época de festa, ela ajuda a desidratar o corpo, exatamente o que não queremos! Prefira sempre água mineral. A quantidade ideal recomendada pelos médicos é de um copo de 200ml a cada 20 minutos.

O que eu quero é sossego

A folia dá margem à distração, e alguns espertinhos se aproveitam para furtar pertences alheios. Para não ter dor de cabeça, deixe seus pertences em segurança e próximos ao corpo, com bolsas pequenas, em bolsos justos ou em cintas por baixo da roupa. Evite levar cartões de crédito. Tenha sempre dinheiro trocado e um documento de identificação.

Acadêmicos do bom sono

No meio de tanto agito, é importante ter momentos de descanso para o corpo se recuperar. Não deixe de cair na festa, mas tente separar algumas horas para uma boa noite de sono: ele regenera os músculos, descansa a mente e ajuda a recuperar as energias para os próximos dias. Boa folia!