A massagem terapêutica tem sido usada há séculos como uma técnica eficaz para promover relaxamento e bem-estar. Recentemente, estudos têm mostrado que a massagem pode desempenhar um papel significativo no alívio da ansiedade e depressão. Assim, te mostramos como massagem influencia positivamente a saúde mental, oferecendo um caminho natural para combater esses distúrbios.

Como a massagem alivia a ansiedade

A massagem reduz os batimentos cardíacos e promove uma sensação de relaxamento muito poderosa, assim, é capaz de desacelerar a ansiedade. Assista o vídeo e saiba mais:

O papel da massagem na depressão

Alívio da tensão muscular

A depressão frequentemente se manifesta com sintomas físicos, como tensão muscular e dores no corpo. A massagem ajuda a aliviar essa tensão, proporcionando conforto físico e emocional. Assim, ao reduzir a dor física, a massagem pode ter um impacto positivo no humor.

Estimulação do sistema nervoso parassimpático

O sistema nervoso parassimpático é responsável pelo estado de “descanso e digestão” do corpo. A massagem ativa este sistema, promovendo um estado de relaxamento profundo. Dessa maneira, essa ativação pode reduzir os sintomas de depressão, criando uma sensação de tranquilidade e bem-estar.

A massagem terapêutica oferece inúmeros benefícios para a saúde mental, especialmente no alívio da ansiedade e depressão. Portanto, incorporar a massagem em sua rotina pode ser uma abordagem eficaz e natural para melhorar a saúde mental e emocional.

No entanto, é bom fazer acompanhamento com um psicólogo para entender seus sentimentos e lidar melhor com o problema. Por isso, acesse agora mesmo GuiaMais.com e encontre o psicólogo mais próximo de você!

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