Bem-estar Pipoca ajuda o regime e faz bem a saúde
pipoca ajuda no regime e faz bem a saúde

Pipoca ajuda o regime e faz bem a saúde

Saiba como fazer pipoca magra e confira os benefícios

Sim, sua dieta não precisa só ter alface e legumes! A pipoca faz muito bem a saúde e ainda serve com um lanchinho saudável entre as refeições. O segredo é preparar a pipoca da maneira correta: sem óleo e sem manteiga!

Uma xícara de pipoca preparada sem óleo tem cerca de 30 Kcal e ainda tem fibras que ajudam a dar maior sensação de saciedade, ajudando em regimes e dietas.

Além disso, o alimento é rico em antioxidantes e vitaminas que ajudam em doenças cardíacas, prevenção de câncer, melhora sistema digestivo e intestinal, controle da diabetes e outros.

Veja como fazer pipoca saudável em casa:

Ah, você também pode usar saco de pão para preparar a pipoca no micro-ondas (basta adicionar a pipoca no saco de pão e prender a borda).

Veja quantas calorias tem a pipoca de acordo como é preparada:

  • 1 xícara de pipoca pronta simples: 31 calorias;
  • 1 xícara de pipoca feita com óleo: 55 calorias;
  • 1 xícara de pipoca feita com manteiga: 78 calorias;
  • 1 embalagem de pipocas de micro-ondas: em média 400 calorias;
  • 1 pipoca grande de cinema: cerca de 500 calorias.

 

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