Massagem: o poder nas mãos

Conheça mais sobre os benefícios e as práticas mais comuns

Ferramenta mundialmente reconhecida como auxiliar no relaxamento, no combate a dores e para energizar, a massagem se popularizou no mundo ocidental. Principalmente com os sites de compra coletiva, em que o preço de uma massagem pode sair por uma pequena parcela de seu valor original, ela deixou de ser artigo de luxo e acessível a poucos.

Mas antes de correr para a maca do massoterapeuta mais próximo, é importante tomar alguns cuidados. Como ter em mente quais os benefícios procurados e as contraindicações, para buscar a técnica que atende melhor às suas necessidades.

Veja a seguir quais são as mais populares para cada objetivo:

1. Massagem relaxante

Para relaxamento, uma das mais conhecidas é a tailandesa, que utiliza os mesmos movimentos da ioga e trabalha com exercícios de alongamento e respiração. É indicada para combater o estresse, mas não recomendada em caso de problemas cardíacos, varizes ou cirurgia recente.

2. Massagem modeladora

Para estética, as mais comuns são a massagem modeladora e a drenagem linfática. A primeira trabalha a pele e o tecido adiposo, atuando na redistribuição de gordura e melhorando o aspecto da celulite, além de estimular o metabolismo. É contraindicada para quem tem inflamação e microvarizes. Já a segunda tem efeito analgésico e relaxante, e ajuda a eliminar líquidos e diminuir o inchaço através da estimulação do sistema linfático, responsável pela absorção e transporte de líquidos, proteínas e gorduras no organismo. É contraindicada em casos de trombose e pressão alta.

3. Shiatsu e Ayurvédica

Outras massagens também bastante conhecidas são o shiatsu, que tem como objetivo equilibrar o fluxo de energia do corpo e pressiona os mesmos pontos utilizados na acupuntura; e a ayurvédica, considerada pelos indianos como parte do tratamento e utilizada para estimular ou acalmar, através do uso de óleos específicos. As duas são contraindicadas em casos de inflamações e inchaço.

4. Reflexologia podal

Já novas técnicas que estão ganhando mais espaço são a reflexologia podal. Uma técnica baseada na medicina tradicional chinesa, segundo a qual todos os órgãos do corpo estão refletidos na planta do pé, e que visa estimular esses pontos para obter os benefícios desejados. Por fim, a quiropraxia, que se diferencia de outras técnicas por trabalhar as articulações ao invés dos músculos, com movimentos rápidos e precisos para tirar a pressão das articulações e realinhá-las.

Para gestantes e crianças

As gestantes devem ter cuidado redobrado ao procurar massagens. Apesar do alívio que podem trazer para a retenção de líquidos e inchaço, entre outros desconfortos, algumas técnicas como a reflexologia e o shiatsu, por exemplo, podem estimular contrações uterinas antes da hora. É melhor consultar um médico antes.

Já para as crianças ela pode atuar como coadjuvante em casos de hiperatividade, dores no corpo, intestino preso e ansiedade. Porém deve ser recomendada por especialistas.

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