Bem-estar Barrinha de cereal é saudável?
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Barrinha de cereal é saudável?

Saiba tudo sobre esse alimento e também aprenda receita caseira

As barrinhas de cereais são as opções favoritas de quem procura por uma vida saudável e um lanche rápido em meio à correria do dia a dia.

Nos últimos tempos, no entanto, muito se tem questionado sobre a qualidade das barrinhas, se realmente são saudáveis, quando consumi-las e outros.

Por isso, resolvemos criar este post para esclarecer algumas dúvidas em relação a este coringa na alimentação.

Então, vamos lá!

 AFINAL, AS BARRINHAS DE CEREAIS SÃO SAUDÁVEIS? Depende.

As barrinhas de cereais podem sim ser saudáveis quando contém cereais integrais, fibras e vitaminas, o que é ótimo para a saúde e para dar maior sensação de saciedade.

Ajuda até a emagrecer se você aliar o consumo das barrinhas a uma alimentação regrada.

Porém (e, por isso, que falamos “depende”), nem todas as barrinhas que vendem no supermercado possuem ingredientes saudáveis. A maioria das barras de cereal possui alto nível de açúcar, corantes e conservantes que são verdadeiros venenos para quem deseja uma vida saudável.

Algumas marcas de barrinhas se quer possuem fibras (ingredientes que dão maior sensação de saciedade e que deveria compor as barrinhas de cereais).

Dica: Leia os rótulos antes de comprar e opte por barrinhas orgânicas. Você pode encontrar em Lojas de Produtos Naturais.

FAZ BEM CONSUMI-LAS NA HORA DA ACADEMIA? Sim.

As barrinhas possuem grãos que servem como combustíveis para o corpo e ajudam no desempenho nas atividades físicas. Encontre as academias mais próximas de você.

POSSO COMER DUAS OU TRÊS POR DIA? Não.

O ideal é alterar com frutas e outros alimentos durante o dia. Também não se deve substituir refeições pela barrinha de cereal, a maneira mais saudável de consumi-la é no intervalo das refeições.

E, como dissemos, atenção aos rótulos: muitas barrinhas possuem chocolates e gorduras, as quais podem prejudicar a saúde e a perda de peso, caso seja seu objetivo.

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Ideal para quem deseja energia e saciedade.

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