Barrinha de cereal é saudável?

As barrinhas de cereais são as opções favoritas de quem procura por um lanche saudável e rápido em meio à correria do dia a dia.

Nos últimos tempos, no entanto, muito se tem questionado sobre a qualidade das barrinhas. Será que realmente são saudáveis?

Por isso, resolvemos criar este post para esclarecer algumas dúvidas.

Então, vamos lá!

Afinal, as barrinhas são saudáveis?

Depende. As barrinhas de cereais podem sim ser saudáveis quando contém cereais integrais, fibras e vitaminas. Pois são ótimas para a saúde e para dar maior sensação de saciedade.

Aliás, ajuda até a emagrecer se você aliar o consumo das barrinhas a uma alimentação regrada.

Mas, nem todas as barrinhas que vendem no supermercado possuem ingredientes saudáveis. A maioria das barras de cereal possui alto nível de açúcar, corantes e conservantes; e acabam sendo verdadeiros venenos para quem deseja uma vida saudável.

Mas, infelizmente, algumas marcas de barrinhas nem se quer possuem fibras.

Dica: Leia os rótulos antes de comprar e opte por barrinhas orgânicas. Você pode encontrar em Lojas de Produtos Naturais.

Faz bem consumi-las na hora da academia?

Sim. As barrinhas possuem grãos que servem como combustíveis para o corpo e ajudam no desempenho nas atividades físicas. Encontre as academias mais próximas de você.

Posso comer duas ou três por dia?

Não. O ideal é alterar com frutas e outros alimentos durante o dia. Além disso, também não se deve substituir refeições pela barrinha de cereal! Por isso, a maneira mais saudável de consumi-la é no intervalo das refeições.

E, como dissemos, atenção aos rótulos! Muitas barrinhas possuem chocolates e gorduras, as quais podem prejudicar a saúde e a perda de peso, caso seja seu objetivo.

Faça em casa

Sabemos que há quem goste de fazer em casa mesmo. Por isso, trouxemos uma receita de barrinha de cereal sem leite e sem açúcar!!! Ideal para quem deseja energia e saciedade. Confira:

E aí, gostou? Então já deixa seu comentário!